使徒行者2卓凯请下属吃的芒果糯米饭怎么做

昨晚《使徒行者2》一次更新了十集，让不少VIP用户都非常开心。虽然不再是原来的班底，但是第二部的剧情依然非常精彩，但是在第一集中卓凯的下属全部丧命也让观众的一颗心全部揪了起来。前面几分钟的时候，卓凯还在请自己的下属吃美味的芒果糯米饭，当时这个美味的甜品也是引起了所有人的好奇，剧中的芒果糯米饭怎么做才最好吃一起来看看吧！

所需材料

芒果糯米饭做法简单，味道甘甜，是一道泰国著名的菜肴。

所需材料：糯米 200g

椰浆 300ml

芒果 1个(约300g)

食盐 1小勺

冰糖粉 1大勺

其中的分量可以自己随意调整，但是比利最好保持不变。

做法

芒果糯米饭一共有两种做法，接下来就进行详细的讲解。

做法1

1、糯米淘干净后用300ml椰浆浸泡几小时。然后用电饭煲烧成饭，烧好后焖5分钟，再打松，加入1小勺食盐、1大勺椰浆、1大勺冰糖粉拌匀。食盐可以突出香甜，也可避免饭因甜而腻味。

2、焖饭的时候切芒果丁。

3、糯米饭倒入一个小碗压紧实，然后倒扣在盘子中。

4、在饭的周围放上芒果丁，因为这个盘子小，我没放满，还剩下一半芒果，吃的时候一起吃的哈。最后再淋上一点椰浆。

做法2

1、将糯米洗净，泡水4小时后沥干水分，然后平铺在潮湿的干净白布上，再移入蒸锅，用中火蒸约40分钟，取出。

2、芒果去皮、核，切成太方块，放入干净小锅里，加入椰浆、糖，用小火熬煮至芒果软烂即可戈息火。

3、准备深盘，装入适量的糯米饭，再舀入适量的椰浆芒果，最后撒上少许椰丝即可。

怎么吃才健康

不少人看到美食就停不下嘴，究竟芒果糯米饭怎么吃才不会长胖才健康也是有讲究的。

1. 吃芒果的量应该多过糯米饭。比如，吃半个芒果（中等大小）是70卡路里，而吃100克的糯米饭会产生280卡路里。加起来就相当于350卡路里的热量。

2. 在白天的时候吃芒果糯米饭比较好。因为白天的时候，我们的身体需要花费很多精力来做事。但是要避免在傍晚的时候吃，因为那时候的事务比较少，摄入的热量无法完全消耗，就会变成脂肪积累下来。

3.年纪大的人或者患有像糖尿病、高血压和血脂高的人，应该极其注意。因为，芒果糯米饭本身所含的糖分和脂肪量很高，所以，建议每周只吃1-2次。

4. 没有上述疾病，身体健康的人，每周食用芒果糯米饭超过2次也OK。但是别忘了，芒果糯米饭本身的热量相当于一顿正餐的热量，所以，一定要增加运动来把这些热量消耗掉哦！

如何煮粥

可以用糯米和芒果一起煮粥喝。

用料

大芒果    一个

糯米    两把

小米    一把

冰糖    适量

芒果小米糯米粥的做法

首先糯米，我泡了8个小时，早晨煮粥，头天晚上泡上就可以了。

将糯米和小米混在一起淘好，加水，多加一些，大火煮开，冰糖可以放进去。这个时候开始准备芒果。

芒果切开后，分两部分，一部分，切成小块；另一部分，用大勺子碾成糊状。

为了增加些粥的酸度，将芒果核放入粥中继续煮，煮开后，改小火。

约半个小时左右，粥变得浓稠，将芒果核取出，加入芒果糊，搅拌均匀。尝一尝口味，根据个人喜好，可以再适量加些冰糖。

待冰糖融化，放入芒果块。酸甜可口的水果粥就煮好了。